Animal Trail y merecido descanso

Este domingo me fuí con mi padre hasta El Burgo, en la Sierra De Las Nieves,para participar en la Animal Trail.En el 2012 también vine aquí ,pero en esa ocasión corrí la modalidad de 23 kilómetros llamada La Bella ,más corta y sobre todo más fácil que La Bestia de 36 kilómetros que corrí este domingo pasado.Salimos de Jerez temprano y tardamos unas dos horas en llegar a La Rejertilla,zona de salida de la carrera en los últimos años.Al llegar allí hacía más fresquito de lo que pensaba ,aunque luego hizo un buen día para correr.Llegamos allí a lo justo para ver salir a Jesús,que salía una hora antes que yo para hacer la prueba de 57 kilómetros.A las 9.30 salíamos nosotros.Saludo a los compañeros del Trail Pirata y me voy para la salida.Esta año obligaban a llevar cortavientos y Camelback o algo donde poder llevar al menos 0.5L de agua.En principio yo no quería llevar ni una cosa ni otra.El cortavientos no fué necesario,pero debo reconocer que la Camelback sí que la necesité,pués hubo momentos que tenía sed y la verdad que esperaba que hubiera más avituallamientos,así que gracias a la mochila pude beber cada vez que lo necesitaba.
La carrera en sí,bastante dura.La salida me la tomo con mucha tranquilidad. Los 5 primeros kilómetros son bastante fáciles, sin mucho desnivel.Este tramo nos deja a la salida de El Burgo,donde ya el terreno empieza a picar para arriba.Voy cogiendo el ritmo y voy alcanzando a algunos corredores,uno de ellos David "Matraca" ,con el que hago un par de kilómetros.

Del kilómetro 5 al 8 vamos subiendo,pero no se hace todavía demasiado exigente,ni por desnivel ni por tipo de terreno.A partir del kilómetro 8 la cosa se complica.Había visto en el perfil que la subida al pico La Cabrilla era dura,pero sobre el terreno pude ver que era dura durísma.Los kilómetros 8 ,9 y 10 subida fuerte,sin descanso y sobre piedra caliza.Tardé unos 45 minutos en hacer estos 3 kilómetros ,eso lo dice todo.Y ahora tocaba bajar,que viendo como fué la subida me temía que fuera muy chunga.La verdad es que el primer kilómetro de bajada si que era complicado,pero ya después suavizaba y se iba por un sendero por el que se podía correr bien.Baje rapidito,pero no a tope porque sabía que quedaban 20 kilómetros hasta meta y había que guardar un poco de fuerza.Hasta el kilómetro 20 todo era bajada,pero a partir de aquí y hasta el kilómetro 23,era un tramo de subida,no tan duro como antes pero que castigaba bastante.Del kilómetro 25 hasta el 30 era casi siempre bajada.En este tramo el terreno me podía haber permitido correr algo más rápido,pero ya no me quedaban muchas fuerzas,de rodillas y cuadriceps iba tocado.Aquí es donde he notado que después de la maratón de Sevilla no he hecho tiradas de más de 21 kilómetros,ni tampoco entrenamientos montañeros,excepto las competiciones de Ubrique y el Gastor,y un entrenamiento en Faraján.Sí que he ido a la Sierra San Cristobal,pero eso nada tiene que ver con la Sierra de Las Nieves.Así que aunque bajando, mi ritmo en estos kilómetros era alrededor de 6 y pico el km.Del km 30 a meta lo tenía bien memorizado,ya que coincidía con la ida de la carrera y me fijé bien.Teníamos que superar una fuerte cuesta de cemento subiendo,pero ya despúes era bajada,y el último kilómetro era por una pista en buen estado hasta meta.

Al final llegué a meta en 4h18' y muy cansado.34 kilómetros y más de 1800 metros de desnivel positivo.El puesto 13 de la general.http://connect.garmin.com/activity/506908512

A partir de ahora me voy a tomar dos semanas de descanso sin correr,en los que iré algún día con la bici y poco más.Y después ya veremos,pero volveré a correr muy poquito a poco,con solo 2 o 3 días a la semana como mucho.