Por tercer año consecutivo corrí en Rota la carrera de San Juan.La carrera, como siempre,muy bien organizada y controlada por los compañeros del Rábita Ruta.De los tres años,este creo que es el que llegaba peor,habiendo bajado ya los días de entrenemiento y de intensidad,aunque gracias a que no hizo tanto calor este año,y a algunos entrenos buenos en las últimas dos semanas,pude mejorar unos segunditos mi tiempo del año pasado.Antes de salir saludo a los compañeros del club,los habituales aquí en los últimos años,Raul y Antonio Martín Bejarano,y también Antonio Lobatón,Rubén y José Luis.
Calentamos un poco y para la salida,que a pesar de ser lunes había bastante corredores y hay que colocarse bien porque la salida es estrecha.Como siempre en esta carrera salgo rápido,3'38" el primer kilómetro,y a pesar de eso llevo por delante por lo menos a 40 corredores.¿Esto qué es???.No me desanimo porqué luego siempre va cayendo alguno.Vuelvo a echar de menos esas salidas más tranquilas de las trail largas.
En el km 2 bajo un poco el ritmo y lo hago en 3'48".En el km 3 sigo bajando el ritmo y lo hago en 3'53",aquí me relajé demasiado,fué porque alcancé a un grupito y me quedé un poco ahí detrás,debería haber pasado del tirón con el ritmo que traia,así que en el km 4 y coincidiendo por el paso por la primera vuelta y el animo de la gente aprieto un poquito y lo hago a 3'46". La segunda vuelta la hice manteniendo un ritmo entre 3'48" y 3'52",alcanzando a algún corredor,no muchos.Llegué a meta cansado, haciendo una media de 3'48" el km.Llegué cansado,aunque no tanto como otras veces.Quizás podía haber sufrido un pelin más y haber mejorado un poco mi tiempo,pero han sido muchas carreras y duras este año, y la verdad es que no tenía demasiadas ganas de sufrir mucho en esta carrera.Doy las gracias a los compañeros Roteños por los ánimos y por las fotos.
http://connect.garmin.com/activity/527262932
A partir de ahora lo mismo que después de la Animal Trail.Un par de semanas de poco correr y más salir en bici.A mediados de julio ya empezaré a hacer algo y llevar más o menos una planificación.Probablemente en verano haré alguna de las carreritas por la playa como hago todos los años.
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